Упражнения на брусьях и турнике – путь к олимпийской карьере

Наверное, каждый из нас когда-то мечтал стать спортсменом. Сейчас это очень престижно, а главное, это путь к здоровью. Неудивительно, что в последнее время получило распространение целое молодежное движение, связанное со стремлением к здоровому образу жизни. Особенно это актуально сейчас, когда началась олимпиада в Сочи. Помогут свершиться такой мечте обыкновенные тренировки на турниках или брусьях.

Упражнения на брусьях и турнике

На первый взгляд может казаться, что эти тренировки не имеют ценности и требуют только огромной траты сил. Однако это не так. За сравнительно короткое время упражнения на брусьях помогают развить большую мышечную силу, особенно в руках, усовершенствовать физическую форму.

Брусья помогут создать отличную мускулатуру. С помощью нехитрых упражнений можно подкачать трицепсы, грудные мышцы. На брусьях можно легко изменять нагрузку путем простого изменения положения рук. Эти упражнения способны быстро изменить фигуру в лучшую сторону.

Можно комбинировать такие упражнения с жимами. В таком случае значительно повышается эффект от них.

Как и любые другие, отжимания на брусьях надо делать аккуратно, чтобы не травмироваться. Поэтому наклоны, отжимания и другие упражнения нужно делать плавно.

Для тренировки мышц также будут действенны упражнения на турнике, которые непременно принесут огромную пользу. Турник является хорошим укрепляющим средством для позвоночника. Он испытывает огромную нагрузку и часто подвергается хроническим искривлениям.

Подтягивания на турнике сейчас очень распространены. Они дают нагрузку на бицепсы и способны подтянуть мышцы плечевого пояса. Всего лишь немного несложных подходов в день, и уже через небольшое время вы будете в состоянии достаточно хорошо подтягиваться.

Не надо бояться турника или брусьев новичкам, а также тем, кто не может подтянуться ни разу. Ведь существует специально разработанный комплекс упражнений специально для новичков, который даст возможность за сравнительно короткое время развить физическую силу и выносливость, а также существенно поправить свое здоровье.

В последнее время возросло количество молодежи, которой небезразличны физические упражнения на турниках или брусьях. Это очень хорошая новость, так как среди них может быть будущая олимпийская надежда. Как показывает практика, именно обыкновенные упражнения дают дорогу настоящим спортивным рекордам.

Материалы по теме:

Программа «Формулы 1» в Сочи
Меньше двух месяцев осталось до старта третьего в истории Гран-при России «Формулы 1». Счастливые обладатели билетов увидят не только «королевские гонки», но и станут ...
Хоккейный клуб Сочи — дневник американского легионера
Перевод колонки бывшего защитника хоккейного клуба «Сочи» Райана Уитни о жизни в России. Материал впервые опубликован на популярном североамериканском хоккейном сайте «The Players Tribune». У ...
Ванессу Мэй простили
Международный олимпийский комитет принял решение не аннулировать результат известной скрипачки Ванессы Мэй на Олимпиаде-2014. Музыкант выступала в Сочи под флагом Таиланда в горных лыжах ...
В Сочи состоялся благотворительный матч
Легендарные хоккеисты, такие как Вячеслав Фетисов и Алексей Касатонов, вышли на лед, для того чтобы собрать деньги для юных горнолыжников и спортсменов.
ХК «Сочи» лишён бюджетных денег
Финансирование краснодарского футбольного клуба "Кубань" должно быть продолжено, однако со следующего года это будут только средства инвестора, а не бюджетные деньги, сообщает пресс-служба губернатора ...